Aktuelles von Maitri Yoga Freiburg
Ab sofort kannst du deine Kurse bei mir über Eversports buchen. Fitogram ist nicht mehr aktiv. Wenn du keine digitalen Programme nutzen möchtest ist eine Buchung auch immer über mich persönlich oder über meine Webseite
Es gibt im ersten Halbjahr noch einen Special Abend Yoga und Klavier.
Zusammen mit der Pianistin Barbara Melion gestalte ich an weiteren zwei Freitag Abend als schönen Einklang in dein Wochenende einen Yoga-Abend, welcher durchgängig von sanften Klavierklängen untermalt sein wird.
Die Klaviermusik von Barbara Melion wird dich durch einige dynamische und auch bewusst eingesetzte ruhige Übungen in der Yogapraxis führen. Du darfst dich inspirieren lassen von der Musik und deinen Körper in Verbindung mit Klang spüren. Verweile und entspanne dich durch Yoga und Klavier.
Wann: Freitag, 23.05.2024 um 19.00 - 20.30 Uhr
Wo: SpielRaum Wiehre,Brombergstr. 17 c (Bromberghof), 79102 Freiburg
Kosten: 25 EUR
Anmeldung über Eversports oder per Email:
Diese Workshops richten sich an alle Interessierten:
Sa 10.05. 25 - 14.30 - 17.00 - Gesunde Füße - Fußstellung im Alltag und in Yoga und Fitness
Sa 31.05.25 - 14.30 - 17.00 - Gesunde Schultern mit Einflüssen aus der Osteopathie
Sa 19.07.25 - 14.30 - 17.00 - Dein Atem für deine Gesundheit - Schwerpunkt CO2 Toleranz
Anmeldung über Everports oder über Email:
Neuer Fußworkshop:
Wie geht es deinen Füßen? Fußfehlstellungen sind leider keine Seltenheit. Ob ein Hallux Valgus, Senk- oder speizfuß, der Hohlfuß, zu eng stehende Zehen, Hammerzehen, das sind einige Beispiele bekannter Fehlstellungen. Dagegen bist du nicht machtlos. Unterschätze nicht, wie viel du selbst für deine Fußgesundheit tun kannst vor allem auch präventiv
Was erwartet dich?
Ich gebe einen kleinen Überblick über die Anatomie der Füße und die bekanntesten Fußfehlstellungen und dann geht es auch schon los mit der bewussten Arbeit an unseren Füßen. Wir machen Übungen um präventiv Fußfehlstellungen zu vermeiden, diese aber auch ganz gezielt anzugehen.
Der Schwerpunkt dieses Workshops wird in der Übungspraxis liegen und die Anwendung von einer guten Fußausrichtung im Yoga und Fitnessbereich.
Wo: SpielRaum, Brombergstr. 17 c (Hinterhof), 79102 Freiburg
Wann: 10.05. 2025 um 14.30 bis 17.00
Anmeldung über Eversports oder über
Preis 35 EUR
Neuer Workhop
Anspannungen im Schulter und Nacken sind sehr verbreitet und die Schulteröffnung ist ein oft gewünschtes Thema in der Yogapraxis und weit darüber hinaus.
Lerne die Funktionalität in deinem Schultergürtel auf bewusste Art und Weise besser kennen, denn der Schultergürtel ist komplex aufgebaut und braucht genau deswegen eine sehr klare Ausrichtung im Schultergelenksraum, um die Schulterblätter herum, in der Muskulatur und in der Sehnen- und Faszienstruktur. Interessant sind hier auch die einflüsse aus osteopathischer Sichtweise
In diesem Workshop wird es darum gehen zu verstehen, wie das Wissen um anatomische, energetische und mentale Aspekte rund um die Schulter uns helfen kann, unsere Schultern gesund zu erhalten bzw. Schulterschmerzen oder Einschränkungen im Schulterbereich zu mildern oder sogar zu heilen. Bekannte Schwierigkeiten im Schulterbereich sind z.B. das Impingementsyndrom, also die Einengung der Sehnen im Schultergürtel, aber auch Unbeweglichkeit in den Schultern (Frozen Schoulder) oder Überbeweglichkeit können zu Verspannungen oder sogar Schmerzen im Schulterbereich führen.
Bewusste Übungen für die Schultern können helfen, die Schultern zu öffnen und Freiraum in diesen Bereichen zu erhalten oder wieder zu gewinnen. Einbezogen werden hier auch die Armstruktur, die Hände und die Wirbelsäulenausrichtung, denn auch das bestimmt maßgeblich die Schulterstruktur. Nicht zuletzt üben wir bewusst, die Schultern und Nacken zu entspannen. Ein besonderes Augenmerk gilt typischen Bewegungsabläufen im Yoga aber auch anderen Kursformaten wie Pilates oder Wirbelsäulengymnastik.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich für den Schulterraum besonders interessieren, für alle, die Schultereinschränkungen bewusst ausgleichen und heilen möchten und auch für Yogalehrende, die ein gutes Wissen zur Komplexität der Schultern in ihre Praxis und Lehrtätigkeit integrieren möchten.
Wo: SpielRaum, Brombergstr. 17 c (Hinterhof), 79102 Freiburg
Wann: 31.05.2025 von 14.30 bis 17.00
Anmeldung über Eversports oder über
Preis 35 EUR
Dieser Atemworkshop richtet sich an alle, die mehr Bewusstheit für den eigenen Atem entfalten möchten. Der Atem ist Lebenskraft (Prana) und ein guter Umgang mit der Atmung ermöglicht es dir, deine Gesundheit zu fördern, mehr Energie zu gewinnen und vor allem unguten Stress zu reduzieren. In diesem Workshop zeige ich dir, warum es so wichtig ist, den Atem bewusst zu regulieren, denn die Art wie du atmest, hat Einfluss darauf wieviel Sauerstoff du aufnimmst und wieviel Kohlendioxid du abgibst und wieviel Kohlendioxid du anreicherst. Der Atem hat damit entscheidenden Einfluss auf die Art der Aktivität und Entspannung. Über die der Atmung kannst du auf das vegetative Nervensystem z.B. auf den Blutdruck Einfluss nehmen, was für deine Gesundheit essenziell ist. Über die der Atmung kannst du auf das vegetative Nervensystem z.B. auf den Blutdruck Einfluss nehmen, was für deine Gesundheit essenziell ist.
Was erwartet dich in diesem Workshop?
- Verbindung von Pranayama und Meditation
- Theorieteil zur Atemphysiologie mit Schwerpunkt CO2 Toleranz
- Integration des Atems in deine Übungspraxis
- über den Atem Entspannung finden
Wann: 19.07.2025 von 10.30-13.00 Uhr
Anmeldung über Eversports oder über Email:
Kosten 35 EUR
Wo: unter freiem Himmel Ort wird noch bekannt gegeben, bei schlechtem Wetter im SpielRaum Brombergstr. 17 c (Hinterhof)
Ab Mai 2025 gibt es wieder Outdoor Yoga im Eschholzpark. Sei gern dabei jeden Samstag beim Yoga im Escholzpark.
Wann: 10.00 - 11.30 Uhr im Escholzpark
Unkostenbeitrag 15 EUR oder nutze deine Yogakarte
Komm gern einfach spontan vorbei oder buche über Eversports
Dieser Kurs ist auch offen für Urban Sportler und Hansefit und die Buchung erfolgt vor Ort.
Gleichgewicht finden in Stille, Koordination und in der Bewegung
Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich intensiver mit dem Gleichgewicht auseinandersetzen möchten oder denen Gleichgewicht nicht so leicht fällt.
Was erwartet dich in diesem Workshop?
- Inneres und äußeres Gleichgewicht finden
- Hintergundwissen - physiologische Aspekte zum Gleichgewicht
- Gleichgwichtsübungen
- Integration in die Praxis
Ich begrenze die Plätze für den Workshopteil auf 15 Teilnehmer*innen.
Wann: 14.30-17.00 Uhr
Kosten 35 EUR
Anmeldung über Eversports oder Email:
Ort: SpielRaum Brombergstr. 17 c (Hinterhof), 79102 Freiburg
Zum Jahresausklang freue ich mich auf eine gemeinsame Yogaklasse mit euch. Wir werden das Jahr verabschieden mit Meditation, Yogapraxis und einem gemeinsamen kleinem Feuerritual draußen im Bromberghof.
Wann: Samstag 31.12.2024
Uhrzeit: 11.00 - 13.00 Uhr
Wo: im SpielRaum Wiehre , Brombergstr. 17c (Bromberghof), 79102 Freiburg
Ihr könnt für diese Yogaklasse eure bestehende Yogakarte nutzen oder 17 EUR für eine Einzelstunde vor Ort zahlen.
Anmeldung hier möglich
Das Herzchakra trifft dich in deiner Essenz, in deiner Liebe in all seinen Formen der Kommunikation nach innen und außen. Das Herzchakra heißt Anahatha- der nicht angeschlagene Klang, das bedeutet es gibt in dir einen unverletzlichen Kern der Liebe zu deinem Selbst. Wenn wir in diese Essenz finden wird unser Herz nach außen weit, es entsteht Verbundenheit.
Diesen Workshop unterteile ich:
1. Theorie zum Herzchakra
2. dynamische Herz-Chakrameditation nach Karunesh
3. Das Herzchakra im Yoga
4. Gemütliches Beisammensein
Wann: 14.12.2024 13.00-17.00 Uhr
Kosten 35 EUR
Wo: SpielRaum Brombergstr. 17 c (Hinterhof)