Osteo Align Yoga ist kein neuer Yogastil sondern verbindet Yoga mit osteopathisch inspirierten Prinzipien und Elementen der Alexandertechnik. Osteo ist übersetzt der Knochen und Align heißt Ausrichtung. In der Osteopathie schauen wir auf drei Systeme, die knöcherne Struktur, das viszerale System (Organsystem) und das Nervensystem. Diese Einflüsse explizit und implizit ins Yoga bewusster zu integrieren, kann eine besondere Qualität in deine Yogapraxis bringen. Die Alexandertechnik arbeitet mit dem bewussten Umgang von ungünstigen Gewohnheiten in Haltung und Bewegung. Du findest über Innehalten und Ausrichtung eine bewusstere Wahrnehmung in dir selbst. Präszises Spüren und Erleben geben dir Raum und Leichtigkeit.
In diesem Kurs steht die präzise Ausrichtung, die achtsame Bewegung und die bewusste Atemarbeit im Fokus. Hier darf in dir ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge der Gesamtausrichtung im Körper entstehen. Ungünstige Haltungsmuster dürfen wahrgenommen werden, um veränderte Möglichkeiten für Haltung und Bewegung in dir zu finden. Diese Yogapraxis lädt dich ein, in deine ganz individuelle Wahrnehmung und ins Fühlen und Spüren zu kommen.
Kraft und Beweglichkeit in Kombination sind maßgeblich für eine gesunde knöcherne und muskuläre Struktur. Hast du schon mal etwas von exzentrischer Kontraktion gehört? Gemeinsam können wir in dieser Art den Körper in der Kombination von Kraft und Beweglichkeit erforschen. Osteo Align Yoga ist geprägt sowohl von ruhigen als auch kraftvollen Bewegungsabäufen in der expliziten und impliziten Wahrnehmung, Dadurch entsteht eine Form des Yoga, die sowohl stärkend als auch regenerierend wirken kann.
Dieser Yogakurs eignet sich für alle, die ihren Körper noch besser verstehen wollen und die präventiv oder auch bei Einschränkungen Möglichkeiten finden möchten, mehr Bewegungsqualität und gleichzeitig Kraft zu erleben und das in deiner Balance.
Die Funktionalität des Körpers in Zusammenhang mit deiner Gesundheit, egal ob präventiv oder von Einschränkungen betroffen, stehen hier im Vordergrund. Es geht um ein noch tieferes Verständnis der Prinzipien einer gesunden Körperhaltung, um mehr Bewegungsqualität und nicht zuletzt um ein nachhaltiges gutes Gefühl in dir.
Präventiv oder auch bei Betroffenheit können hier u.a. folgende häufige Themen ihren ganz individuellen Raum finden:
- die Wirbelsäule z.B. bei Bandscheibenprobleme und Skoliose
- die knöcherne und muskulären Struktur des Körpers z.B. die Knochenstabilität, überbwegliche oder unbewegliche Muskel-, Sehnen- und Bandstrukturen
- Schulterthemen z.B. Impingment der Sehnen im Schulterbereich
- Knieprobleme
- Die Hüfte und das Beckens z.B. Impingment im Hüftgelenk, Probleme im ISG
- der Beckenboden z.B. ein zu schwachen oder auch disregulierter Beckenboden
- Umgang mit Füßen und Händen z.B. Fehlstellungen oder Arthrose
Der Atem ist ein tiefer Schlüssel im Yoga für das Wohlbefinden auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebene. Aus osteopathischer Sicht werden wir uns in ganz besonderer Art dem Atmen widmen. Hast du schon mal von der dreidimensionlen Atmung gehört? Sie wird der Schlüssel in dieser Yogapraxis sein. Über den Atem können wir uns zudem sehr gut mit den faszialen Strukturen des Körpers verbinden.
Nicht zuletzt sind ein gesundes viszerales System und ein reguliertes Nervensystem nachhaltig für deine Gesundheit und ich werde beide Bereiche in diese Yogapraxis integrieren.
Meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin, mein tief gelebtes Wissen aus der Alexandertechnik und mein erworbenes Wissen aus meiner Fortbildung zum Osteopathik Yoga Teacher im Jahr 2024 werden hier ihren Einfluss finden. Ich betrete damit auch für mich eine Ebene, die ich sicher schon lange implizit in meine Kurse einfließen lasse. Es ist hier noch mal ein ganz eigenes und auch neues Profil, welches ich mit diesem Kursformat schärfen möchte
Ich freue mich, zusammen mit dir auf diese gemeinsame Körperreise zu gehen.
Privatstunden
In einer Privatstunde Yoga erhältst du eine ganz speziell auf deine Persönlichkeit abgestimmte Yogapraxis mit deinen inividuellen Themen. Hier arbeite ich auch mit Körpertest z.B. dem 12 er Test aus der Osteopathie, der aufzeigen kann, wo es konkret Schwierigkeiten im Körper gibt. Ich erstelle für dich ein geeignetes Yogaprogramm in der Abfolge und Art der Körperübungen. Auch Atemarbeit und Meditation können im Fokus stehen. Es besteht hier die Möglichkeit, ganz individuell auf deine Wünsche, Bedürfnisse und auch Fragen einzugehen. Privatstunden sind für alle geeignet, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten oder aber auch für Menschen, die entweder keine Zeit für regelmäßige Yogagruppenkurse haben oder einfach die Einzelarbeit bevorzugen.