Dieser Atemworkshop richtet sich an alle, die mehr Bewusstheit für den eigenen Atem entfalten möchten. Der Atem ist Lebenskraft (Prana) und ein guter Umgang mit der Atmung ermöglicht es dir, deine Gesundheit zu fördern, mehr Energie zu gewinnen und vor allem unguten Stress zu reduzieren. In diesem Workshop zeige ich dir, warum es so wichtig ist, den Atem bewusst zu regulieren, denn die Art wie du atmest, hat Einfluss darauf wieviel Sauerstoff du aufnimmst und wieviel Kohlendioxid du abgibst und wieviel Kohlendioxid du anreicherst. Der Atem hat damit entscheidenden Einfluss auf die Art der Aktivität und Entspannung. Über die der Atmung kannst du auf das vegetative Nervensystem z.B. auf den Blutdruck Einfluss nehmen, was für deine Gesundheit essenziell ist. Über die der Atmung kannst du auf das vegetative Nervensystem z.B. auf den Blutdruck Einfluss nehmen, was für deine Gesundheit essenziell ist.
Was erwartet dich in diesem Workshop?
- Verbindung von Pranayama und Meditation
- Theorieteil zur Atemphysiologie
- Integration des Atems in deine Übungspraxis
- über den Atem Entspannung finden
Wann: 11.01.2024 von 10.30-13.00 Uhr
Kosten 35 EUR
Wo: SpielRaum Brombergstr. 17 c (Hinterhof)